ストレスと解消法について

期間: 2016年8月25日（木）～ 2016年9月26日（月）
回答者: 2,419名

仕事で特にストレスを感じる点は、同僚・後輩や上司との「人間関係」。今一番ストレスを感じること第1位は「将来への不安」で31％。

今回は「ストレスと解消法」についてうかがいました。仕事上でストレスを「かなり強く感じる」「強く感じる」という方は計69％。特にストレスを感じる点は、「同僚・後輩との人間関係」「上司との人間関係」がともに41％と、人間関係に関する回答が上位を占めました。具体的には、「逆ギレする同僚」や「自己保身にはしる上司」などについて声が寄せられています。

今一番ストレスを感じることの第1位は、「将来への不安」で31％。ストレス解消・緩和に効果的な方法については、第1位が「おいしいものを食べる」で58％、第2位は「寝る」で55％でした。他に、「筋トレをする」「資格を取るための勉強をする」「夢を書き出して実際に行動する」など、自分にプラスになる前向きなアクションも。ぜひ参考にしてくださいね。

アンケートにご協力いただいたみなさま、ありがとうございました。ぜひ現在開催中のアンケート＆プレゼントにもご参加ください！

仕事上でストレスをどの程度感じますか？

かなり強く感じる：19%、強く感じる：50%、あまり感じない：29%、ほとんど感じない：2%

仕事で特にストレスを感じるのはどのような点ですか？（3つまで回答可）また、具体的なエピソードがありましたら教えてください。

同僚・後輩との人間関係：41%、上司との人間関係：41%、給与が低い：34%、仕事の量が多い：22%、お客さまからのクレーム：18%、仕事内容が合わない：16%、勤務時間が長い：11%、目標・ミッションを達成できない：10%、会社の業績・将来性への不安：9%、通勤時間が長い：9%、特になし：4%、その他：7%

「その他」と回答された方の声

休みが取りにくい。ぴさん/28歳/東京都
会社のトイレや休憩室、ロッカーが狭い、古い。あややさん/34歳/東京都
同じ業務をしている人がおらず、一人で担当している。はるさん/37歳/大阪府

「同僚・後輩との人間関係」と回答された方の声

同僚が何でもかんでも、自分の失敗を私のせいにしてくること。yusandazoさん/27歳/東京都
繰り返し注意しても、同じミスを何度も繰り返す人がいて、挙句に逆ギレされた。はるまゆさん/36歳/埼玉県

「上司との人間関係」と回答された方の声

直属の上司がせっかちな性格で、仕事上の質問をしても最後まで話を聞いてもらえないため、回答の内容が聞きたいことと食い違っており、回答して欲しい内容に辿り着くまで話が二転三転する。ミョジャさん/28歳/埼玉県
上司といえど、いちサラリーマン、部下をかばう事なく自分自身の保身が見えた時にがっかりしました。さっちゃさん/38歳/大阪府

「給与が低い」と回答された方の声

12年勤務していますが、相対評価制度で評価をあげても3円しか上がりません。新しく募集して入ってきた人達はスタートの時給がどんどん上がり、努力してきた私達とほとんどかわらない時給でスタートしてます。ミータンさん/40歳/東京都
給与が低すぎて、派遣やアルバイトで働いた方が稼げると気づいたとき。ハスミさん/29歳/神奈川県

「仕事の量が多い」と回答された方の声

遅くまで残ってやっていても残業代は出ない。家に持ち帰る仕事が多く休みの日や睡眠時間を削って仕事する。仕事量と給料が見合わない。みへさん/26歳/長野県
自分の能力以上の仕事が山積みのとき。まなさん/32歳/兵庫県

「お客さまからのクレーム」と回答された方の声

クレームで、謝罪だけでは収まらず、誠意を見せろという要求の対処が1番大変だった。お金や品物を暗に要求されているが、会社として落ち度はあったが謝罪しかできないという返答を社の代表として納得してもらう為にひたすらお客様のお叱りを受けながら断るところは断らなければならない。上を出せという要求にも、簡単に上司を出してはいけない立場での板挟みが辛かった。まろさん/31歳/長野県
事務職だが自分のデスクの目の前に代表電話があり、コールセンターで対応できないクレームが多くまわってくる。まゆたんさん/38歳/埼玉県

「仕事内容が合わない」と回答された方の声

派遣会社から聞いた内容と全く違う仕事内容の時にストレスを感じる。メロナムさん/47歳/福岡県
ノルマや個人に対しての数的目標を掲げられるとすごくストレスに感じます。たとえ、クリアした人はボーナスが付くなどの特典や、クリア出来なくてもリスクはないと言われても、頑張ろうと思うより、嫌な気持ちになることが多いです。Nobu12さん/26歳/大阪府

「勤務時間が長い」と回答された方の声

同期で同じ職種で入社したのに簡単な業務で定時に帰る人達がいる一方、少人数で難しい業務をさせられ、毎日夜0時近くまで残業を強制されるのが心身ともに辛いです。派遣会社に相談しても改善されず。ふうけさん/45歳/大阪府
終電で帰れない日が続いた時。しましまさん/40歳/千葉県

「目標・ミッションを達成できない」と回答された方の声

毎月のノルマを達成するのが精神的にキツイ。まにゃママさん/33歳/福岡県
コールセンター勤務。受信で採用されたが、販促の仕事もしなくてはいけなくなり、そのミッションを達成できないこと。まるこさん/44歳/東京都

「会社の業績・将来性への不安」と回答された方の声

社長のワンマン経営だからこの人がいなくなったらどうなるんだろうという気持ちになる。提案も社長が気に入ることが前提。そのわりにお給与はちょっとで、責任だけは重たい仕事。えぬえすさん/24歳/東京都
家族経営に近い会社に長く勤務していますが、最近急激に業績が非常に悪くなり、会社が傾きかけている。でも社長には個人資産がたくさんあるようで、今の状況をあまり気にしていない。従業員も、私以外は実家暮らしの若い娘さんばかりで、それほど深刻にとらえていない。私ひとりだけが、子どもを持つシングルマザーで業績悪化を深刻に考えている。でも43歳という年齢で、なかなか転職は厳しい。それが大きなストレスです。りはらさん/43歳/大阪府

「通勤時間が長い」と回答された方の声

車通勤なのですが、朝8時前の時間はとても混んでいて、空いてれば30分の道のりが１時間かかります。渋滞がなければ、もう少し家事や子供のことに時間をかけられるのになと常々感じます。KANAさん/32歳/東京都
これまで、公共の乗り物を乗り継いでの通勤経験がないため、電車とバスを用いた通勤にまだ慣れません。また、給与自体に不満はありませんが、交通費がない職場のため、1日に千円近い交通費を自費で支払うのは痛いです。ににこさん/26歳/千葉県

今一番ストレスを感じることは何ですか？また、具体的なエピソードがありましたら教えてください。

将来への不安:31%、家計のやりくり:24%、仕事探し:15%、職場での人間関係:11%、家族との関係 6%、仕事内容:5%、ストレスは感じない:4%、ご近所やコミュニティーでの付き合い:1%、その他:3%

「その他」の回答された声

住環境。aquiさん/46歳/東京都
肌の調子。アップルティーさん/39歳/神奈川県
お弁当作り。マドリーヌさん/47歳/千葉県
妊活。ｍｍさん/33歳/東京都
育休中で、復職しなければならないことがストレス。海翔さん/33歳/広島県

「将来への不安」と回答された方の声

子供が生まれた時に、主人の稼ぎで生活できるかどうか不安です。主人は激務だし、家事が一切できない為、私が家事をしなくてはいけません。子供が生まれたら私は稼げないので不安です…。さちさん/29歳/神奈川県
20代後半でアルバイトなので、貯金もほとんど出来ないことに不安は少しあります。せりさん/27歳/大分県

「家計のやりくり」と回答された方の声

毎月赤字です。子供ができてから時短勤務になり給与が減ったため、子供が生まれる前と違いかなりきつくなりました。なかさんさん/37歳/京都府
新婚生活がスタートしたばかりで、食費があまりかからないように節約したりするのが、改めて大変だと感じてる。もも2525さん/29歳/愛知県

「仕事探し」と回答された方の声

仕事が決まらない。派遣会社に登録しに行ったが、紹介がこない。この年齢でスキルが無いので、厳しい。あねさん/36歳/東京都
106万円から社会保険加入に伴って、どう働くか考え中。思い切って働きたいが、年齢とか能力とか考えすぎて、言い訳が先に立ってしまって動けてない自分にイライラしてしまう。のりたまこさん/42歳/滋賀県